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 REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!

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Laeti
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 7 Mar - 13:45

Bon courage pour ce week-end geek, mais c'est clair que a la longue je sais pas si tu pourra tenir..
Manger qu'un fruit le soir au bout d'un moment tu va crèver la dalle non??
Ou alors tu va finir par te goinffrer le midi pour ne pas avoir faim le soir.
Enfin si tu y arrive je te félicite car moi c'est sur je tiendrais pas comme çàlol! lol! .
Bon tiens nous au courant
BIZ A++
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 7 Mar - 14:32

emma bravo !! super courageuse et grande volonté !!!
continues, c'est bien !
tu es pas affammée le soir, ou le matin en te levant ??? si oui, quelles sont tes solutions pour pas tomber dans l'excés du "rattrapage" ??
ça m'intéresse, car souvent on entend effectivement que c'est le repas du soir qu'il faut le + alléger .... à condition de pas de gaver après bien sur !
en tout cas encore bravo !
biz.
mag
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emma
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 7 Mar - 17:26

Bah en fait le sport juste avant, le soir, ça me coupe la faim Wink
Pis le midi je peux pas me goinfrer, je mange au self de l'hosto et c'est dégueu tongue
Mais attention ça ne fait qu'une semaine.... Ptet que vous avez raisons et que je vais pas tenir... Par exemple ce soir, ça va être dur, je vais au resto Suspect

Magali : t'as bien perdu 1kg en 1 semaine non ? c'est pas un résultat mitigé ça, c'est très bien !!! Si tu fais ça toutes les semaines c'est parfait cheers
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MissKillaa
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 7 Mar - 18:06

Oui Emma a raison Magalie,si s'est comme çà toutes les semaines c'est COOL !!!

J'ai oublié de resouligner qu'avec DUKAN il faut boire au minimun 1l d'eau c'est ce qui permet aussi de perdre plus vite en éliminant toutes les toxines surtout dans un régime Hyperprotéiné !!!
Je le vois par rapport à la dernière fois où j'avais fait DUKAN je buvais plus et effectivement il me semble que j'aivais plus perdu que cettefois-ci !!!

Moi aussi Emma resto ce soir, je vais essayer de prendre un poisson grillé et voilà...
Demain Petit barbeuc entres potes doudou m'a fait mariné du poulet pour moi, mais adieu mes bonnes liqueurs !!!

Sad Sad

Moi je suis en congé aussi la semaine qui arrive donc je vais en profiter pour reprendre un peu les activités sportives !!!



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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Sam 8 Mar - 10:14

oui oui je bois, j'ai meme poussé le vice ( !!) à acheter des eaux de différentes marques !! donc mini 1,5 l d'eau par jour + le café + le thé + l'infusion du soir !!!
1 kg c'est bien mais j'en ai tellement à perdre...
bon en attendant je vais perdre 500 calries en faisant du repassage !!
ma fifille est rentrée bien palote du lycée, elle m'a dit avoir très mal mangé cette semaine... et effectivement ça se voit à sa taille ... en fait c'est surement ça le secret : avoir devant soi des repas plus ou moins dégueu !!!
bisous les copines !
à+.
mag
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emma
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 10 Mar - 14:46

J'ai pas été sérieuse, j'ai rien perdu Crying or Very sad

Ce soir : 2h de gym, na !
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MissKillaa
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 10 Mar - 15:21

Ben moi je me suis pesée ce matin est moins 1kg !!

Malgré des petits dérapages vendredi, et des gros ce week-end !!!
drunken drunken

Donc contente quand même et toujours motivée !!!
Je vais faire encore 3 jours de P.P puis j'enchaînerais les P.L




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emma
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 10 Mar - 16:35

Félicitations MissKilla cheers
Moi je met les bouchées doubles (si on peut dire Wink ) pour le prochain verdict, jeudi prochain Cool

Courage les filles !
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Mar 11 Mar - 3:37

ben moi j'ose plus me peser tellement ça m'énerve !!! bon, c'est vrai que je suis pas patiente du tout !!
vendredi matin je le ferai et vous dirai !!!!!
bon courage à toutes !!!
biz
mag
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 17 Mar - 16:15

mystère, ..... je ne perds pas de poids depuis qq jours .... (presque 3 kg perdus en 3 semaines.... pas de quoi faire une overdose... DE PROTEINES !!! pppfffffffff........)
mais je rentre dans des pantalons que je mettais plus depuis 3 ans ...........
bon bref, ça m'agace.....
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MissKillaa
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 17 Mar - 17:24

C'est normal sur les forums ils disent qu'il y a une période de stagnation, mais 3 kilos en 3 semaines c'est cool, çà m'encourage moi en tout cas de savoir çà !!!
Et çà veux dire que c'est pas une perte trop rapide pour ton corp et surement des kilos perdu à tout jamais si on suit dans l'avenir une alimentation plus équilibrée !!!
Bon ok çà c'est sùr c'est pas gagné !!!

Moi excès dimanche au resto, mais bon j'ai pas regagné !!!
Toujours - 1kg donc je me peserais en fin de semaine pour voir l'évolution !!!

A+++

Emma tu en est où ??
Laeti alors motiver pour commencer ??

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emma
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 17 Mar - 17:40

3kg en 3 semaines, et ça t'agace !!!!!
Keskil faut pas entendre Very Happy
Félicitations !
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stephie
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 17 Mar - 18:43

coucou les cops !
bon promis , moi je m'y mets d'ici...............................la fin de ma période de stress !! ( hardos l'hemodialyse quand meme !!! ) Wink

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Vive le Gloubi-boulga !!!
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ratzaz
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Lun 17 Mar - 19:27

bon ben moi j ai commencé aujourd hui !!!
je ferai un petit bilan en fin de semaine !

Mélanie

Taille : 1m70
Poids : 70 kg aie aie aie ...
Objectif : 57 kg soit 13 kg à perdre ...
Début Dukan : 18 mars 2008
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Mar 18 Mar - 3:37

ben oui Emma "ça m'agace" !!!!! car si tu voyais les dégats !!!!!!!! il en reste encore 6 ou 7 en trop.... et je serai même pas "menue" après tout ça !!!! juste à peu prés normale !!!!!!!!!! non là j'exagère !!!!!!
bon courage et biz à toutes !!!!
mag

ps : ce matin courbatures fessiers !!!! le sport (Power) d'hier soir a frappé !!!
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Laeti
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 5:48

Courage les filles Exclamation Exclamation
Moi j'ai envie de maigrir mais...j'arrive pas à me décider à commencer, alors çà va pas le faire Neutral .
Magali tu peux me dire ou acheter ces fameuses farines pour la galette et peut être qu'une fois que je l'ai aurais je commencerais plus facilement.

Si vous pouvez préciser en combien de jours vous avez perdu quand vous maigrissez, comme çà peut etre que j'aurais plus envie geek geek merci
bisous
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ratzaz
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:08

coucou !! alors pour les farines , moi je me fourni dans un magasin bio , elle a vraiment de tout , fruits légumes céréales et une grande variété de farine ,

après pour ce qui est de la perte de poids , tu vois moi j ai commencé en PP depuis lundi et j ai perdu 1.8 kg !! pourtant avec qques écarts ( vin et punch coco lol! ) je commence déja à me sentir mieux dans mon corps ..

alors va y lances toi !!!

biz mel
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:08

laeti, tu trouveras ces farines en épicerie bio, yen a 1 sur sommières, sinon moi je les ai prises dans la rue de la madeleine à nîmes, ya une épicerie bio vraiment très complète !
ben moi -3kg, mais en + de 3 semaines... rien de fulgurant, en revanche à aucun moment je suis morte de faim, ni fringale, ni rien... et ça c'est important pour garder le moral.
et au niveau des rondeurs, j'ai bien "dégonflé" !!! donc FINALEMENT PLUTOT CONTENTE !!! et je continue.....
les autres copines vous en êtes ou ?? mélanie, comment se passent les 1ers jours ???
et emma, chouchou ???? et MIss ??
biz les filles !
mag
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:18

ben moi les premiers jours se passent plutot bien, c 'est un peu plus embetant au boulot car on mange avec les patients et ils font une drole de tete en me voyant manger uniquement du poulet et du poisson !! alors ils posent tout un tas de questions !! sinon quelques écarts mardi soir et hier soir ( du vin et du punch coco ) donc moins 1kg8 en 4 jours je trouve que c pas mal , encore 2 jours de pp !! moi aussi je commence à dégonfler , je le sens dans mon jean !!
ce qui me fait peur c est le week end qui approche avec les copains qui arrivent ! ca va etre dur à gérer , ils restent 3 jours alors je ne vais pas faire que du poisson et du poulet !! alors si vous avez des idées pour les apéros et le reste elles sont les bienvenues !!

biz les filles
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magali
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:33

mélanie,

au niveau des recettes "dukan" on a aimé :
- le gratin de carottes au cumin - super bon !!
- les courgettes à la viande hachée + coulis de tomates (jai oublié le nom "savant" !)
- le saumon fumé, frais, grillé .... sous toutes formes !!! on a le choix !
- le surimi qui cale bien (même à l'apéro en cubes) !!!
- les galettes bien sur
- la sauce yaourt + herbes pour le saumon fumé, par contre j'assaisonne ++ en poivre, c'est meilleur (enfin, à mon gout !)

bon c'est pas dit que tes amis aiment tout ça !

- sinon si tu as un BBQ tu peux aussi faire des super grillades de boeuf (cotes, etc...) ou autres viandes non grasses, et en accompagnement un plat de tomates provençales au four (sans gras, et ça cuit tout seul !!!)

après, pour limiiter les calories, ça me vient pas...
mais si j'ai des idées, je re-poste !!!!

biz
mag

(sinon... COUSCOUS !!!! mais lundi matin footing au programme !)
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ratzaz
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:39

oui , je vais piocher là dedans pour ce w end !! cool merci Smile
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 9:55

Génial Mélanie, une si belle perte en si peu de temps c'est plus qu'encourageant n'est-ce pas Laeti ???

Magalie, je suis d'accord avec toi, moi depuis le début je suis toujours à -1kg mais avec c'est clair, pas mal d'excès régulièrement, mais en fait malgré le poid qui redescend pas vite, je me vois dégonfler et être plus à l'aise dans certains vêtements et çà c'est important !!!

Laeti, quand tu te décideras n'attend pas forcément d'avoir acheter les farines pour commencer car je le rappel pendant la phase d'attaque PP pure c'est sans gallettes !!!

Mélanie pour les apéro tu peux aller voir dans les recettes des galettes, style mélange de thon comme sur du blini !!
Pour les recettes moi je fouine et cherche selon mon envie du moment et pour le dessert je recommande la mousse au citron facile à faire et super bon pour ceux au régime comme pour les autres !!!

Allez BON COURAGE !!!

Moi ce qui m'encourage c'est me dire que j'avais fait DUKAN en fin d'année 2007 après le mariage de Laure et Seb et j'avais perdu 4kg superflus que je n'ai pas TOUS repris les mois suivant, maintenant je m'y remet pour perdre les derniers tout doucement mais surement sans trop me priver, Mélanie la bien vu d'ailleurs lors du Barbeuc de Stéphie...

La Désespéradossssssss j'adooooooorrrrrreeeeeee !!!!!!

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ratzaz
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 10:43

ahh oui !! j ai bien vu !!!!!!!!!!!!!! lol!
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ratzaz
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 10:46

heuuu les blinis c qd meme super gras ???
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MissKillaa
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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   Ven 21 Mar - 10:56

Non quand je te parle de blini en fait tu le remplaces par une galette de son !!!
C'est pour çà que je t'ai marqué "style blini" !!!


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MessageSujet: Re: REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!   

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