REGIME DUKAN !!! Tout ce dit ICI !!!

Bon courage pour ce week-end , mais c'est clair que a la longue je sais pas si tu pourra tenir..
Manger qu'un fruit le soir au bout d'un moment tu va crèver la dalle non??
Ou alors tu va finir par te goinffrer le midi pour ne pas avoir faim le soir.
Enfin si tu y arrive je te félicite car moi c'est sur je tiendrais pas comme çà .
Bon tiens nous au courant
BIZ A++

emma bravo !! super courageuse et grande volonté !!!
continues, c'est bien !
tu es pas affammée le soir, ou le matin en te levant ??? si oui, quelles sont tes solutions pour pas tomber dans l'excés du "rattrapage" ??
ça m'intéresse, car souvent on entend effectivement que c'est le repas du soir qu'il faut le + alléger .... à condition de pas de gaver après bien sur !
en tout cas encore bravo !
biz.
mag

Bah en fait le sport juste avant, le soir, ça me coupe la faim
Pis le midi je peux pas me goinfrer, je mange au self de l'hosto et c'est dégueu
Mais attention ça ne fait qu'une semaine.... Ptet que vous avez raisons et que je vais pas tenir... Par exemple ce soir, ça va être dur, je vais au resto

Magali : t'as bien perdu 1kg en 1 semaine non ? c'est pas un résultat mitigé ça, c'est très bien !!! Si tu fais ça toutes les semaines c'est parfait

oui oui je bois, j'ai meme poussé le vice ( !!) à acheter des eaux de différentes marques !! donc mini 1,5 l d'eau par jour + le café + le thé + l'infusion du soir !!!
1 kg c'est bien mais j'en ai tellement à perdre...
bon en attendant je vais perdre 500 calries en faisant du repassage !!
ma fifille est rentrée bien palote du lycée, elle m'a dit avoir très mal mangé cette semaine... et effectivement ça se voit à sa taille ... en fait c'est surement ça le secret : avoir devant soi des repas plus ou moins dégueu !!!
bisous les copines !
à+.
mag

J'ai pas été sérieuse, j'ai rien perdu

Ce soir : 2h de gym, na !

Félicitations MissKilla
Moi je met les bouchées doubles (si on peut dire ) pour le prochain verdict, jeudi prochain

Courage les filles !

ben moi j'ose plus me peser tellement ça m'énerve !!! bon, c'est vrai que je suis pas patiente du tout !!
vendredi matin je le ferai et vous dirai !!!!!
bon courage à toutes !!!
biz
mag

3kg en 3 semaines, et ça t'agace !!!!!
Keskil faut pas entendre
Félicitations !

coucou les cops !
bon promis , moi je m'y mets d'ici...............................la fin de ma période de stress !! ( hardos l'hemodialyse quand meme !!! )

ben oui Emma "ça m'agace" !!!!! car si tu voyais les dégats !!!!!!!! il en reste encore 6 ou 7 en trop.... et je serai même pas "menue" après tout ça !!!! juste à peu prés normale !!!!!!!!!! non là j'exagère !!!!!!
bon courage et biz à toutes !!!!
mag

ps : ce matin courbatures fessiers !!!! le sport (Power) d'hier soir a frappé !!!

Courage les filles
Moi j'ai envie de maigrir mais...j'arrive pas à me décider à commencer, alors çà va pas le faire .
Magali tu peux me dire ou acheter ces fameuses farines pour la galette et peut être qu'une fois que je l'ai aurais je commencerais plus facilement.

Si vous pouvez préciser en combien de jours vous avez perdu quand vous maigrissez, comme çà peut etre que j'aurais plus envie merci
bisous

coucou !! alors pour les farines , moi je me fourni dans un magasin bio , elle a vraiment de tout , fruits légumes céréales et une grande variété de farine ,

après pour ce qui est de la perte de poids , tu vois moi j ai commencé en PP depuis lundi et j ai perdu 1.8 kg !! pourtant avec qques écarts ( vin et punch coco ) je commence déja à me sentir mieux dans mon corps ..

alors va y lances toi !!!

biz mel

laeti, tu trouveras ces farines en épicerie bio, yen a 1 sur sommières, sinon moi je les ai prises dans la rue de la madeleine à nîmes, ya une épicerie bio vraiment très complète !
ben moi -3kg, mais en + de 3 semaines... rien de fulgurant, en revanche à aucun moment je suis morte de faim, ni fringale, ni rien... et ça c'est important pour garder le moral.
et au niveau des rondeurs, j'ai bien "dégonflé" !!! donc FINALEMENT PLUTOT CONTENTE !!! et je continue.....
les autres copines vous en êtes ou ?? mélanie, comment se passent les 1ers jours ???
et emma, chouchou ???? et MIss ??
biz les filles !
mag

ben moi les premiers jours se passent plutot bien, c 'est un peu plus embetant au boulot car on mange avec les patients et ils font une drole de tete en me voyant manger uniquement du poulet et du poisson !! alors ils posent tout un tas de questions !! sinon quelques écarts mardi soir et hier soir ( du vin et du punch coco ) donc moins 1kg8 en 4 jours je trouve que c pas mal , encore 2 jours de pp !! moi aussi je commence à dégonfler , je le sens dans mon jean !!
ce qui me fait peur c est le week end qui approche avec les copains qui arrivent ! ca va etre dur à gérer , ils restent 3 jours alors je ne vais pas faire que du poisson et du poulet !! alors si vous avez des idées pour les apéros et le reste elles sont les bienvenues !!

biz les filles

mélanie,

au niveau des recettes "dukan" on a aimé :
- le gratin de carottes au cumin - super bon !!
- les courgettes à la viande hachée + coulis de tomates (jai oublié le nom "savant" !)
- le saumon fumé, frais, grillé .... sous toutes formes !!! on a le choix !
- le surimi qui cale bien (même à l'apéro en cubes) !!!
- les galettes bien sur
- la sauce yaourt + herbes pour le saumon fumé, par contre j'assaisonne ++ en poivre, c'est meilleur (enfin, à mon gout !)

bon c'est pas dit que tes amis aiment tout ça !

- sinon si tu as un BBQ tu peux aussi faire des super grillades de boeuf (cotes, etc...) ou autres viandes non grasses, et en accompagnement un plat de tomates provençales au four (sans gras, et ça cuit tout seul !!!)

après, pour limiiter les calories, ça me vient pas...
mais si j'ai des idées, je re-poste !!!!

biz
mag

(sinon... COUSCOUS !!!! mais lundi matin footing au programme !)

oui , je vais piocher là dedans pour ce w end !! cool merci

ahh oui !! j ai bien vu !!!!!!!!!!!!!!

heuuu les blinis c qd meme super gras ???